皇冠体育信用（www.hg9988.vip）:立春后该如何养生？

皇冠体育信用（www.hg9988.vip）是一个开放皇冠网址即时比分、皇冠网址代理最新登录线路、皇冠网址会员最新登录线路、皇冠网址代理APP下载、皇冠网址会员APP下载、皇冠网址线路APP下载、皇冠网址电脑版下载、皇冠网址手机版下载、皇冠体育信用官方平台。

　　俗话说得好，“一年之计在于春”，养生也是如此，春季养生正当时。那立春之后，我们应该注意哪些方面，该如何养生呢?今天，小编就带大家来聊一聊这个话题。

　　一、春捂应适当

　　相信很多朋友都听说过“春捂秋冻”这个观点，事实上“春捂”的确是防春寒的有效措施，适度春捂是保养人体阳气的科学方法。尤其是清晨与夜晚，穿衣盖被应该偏多偏厚一些，重点是捂身体下部，避免寒邪入侵。尤其是患有高血压、心脏病的老年人更需防寒、保暖、壮阳气，以预防中风或心肌梗塞的发生。但是，春捂也应该有度，15℃是春捂的临界温度，超过15℃就要减衣，不要再捂了，再捂下去就易诱发春火的产生。

　　二、养肝正当时

　　中医认为，天人相应，人体的五脏也与自然的五个时节相互对应。根据五行学说，春天属木，而人体的五脏之中肝也属于木，故而春气通肝，春季也最易使肝旺，因此，春季是养肝护肝的好时节。春季养肝护肝应本着“以甘养肝、舒肝养血”的原则，适当吃些大枣、蜂蜜、荠菜、竹笋、香椿、菠菜以及鲫鱼、鸭肉等食品，可以达到养肝、护肝的目的。

　　三、顺应阳气升发

　　正所谓立春之后春回大地，自然界生机勃发，欣欣向荣。因此春季养生也应顺应春天阳气升发、万物始生的特点，此时养生要重点注意扶助阳气。中医有“辛甘合化为阳”的说法，即辛味与甘味搭配食用，有利于阳气的升发，因此可增加辛温发散的食物以及甜味食物摄入。但有一点需要注意，中医认为酸味入肝，具有收敛、收涩的作用，不利于阳气的疏泄，这个时节应尽量少吃酸味的食物。