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“刀片嗓”怎么办?长轻健康分享3种熟吃水果!

时间:2周前   阅读:4

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  俗话说得好:“病来如山倒,病去如抽丝”。最近这段时间,身边的小阳人可不少,如果你也不小心“阳”了,那么一定要保持一个好的心态,同时还要注意多休息。维生素的补充一定要到位,这样可以增强免疫力,可以多吃水果,有的朋友在发病时期感觉自己的嗓子就像“拉刀片”一样难受,吞咽很困难,直接吃水果很难受!

  鉴于部分人的这种情况,长轻健康便为大家挑选了3款煮熟吃更有营养的水果!这样的做法不仅方便吞咽,同时还有一定的食疗效果,可以说是老少皆宜,话不多说我们看分享!

  长轻健康分享之一:盐蒸橙子

  从营养学角度来说,橙子皮中含有两种成分,分别是那可汀和橙皮油,都具有止咳化痰的功效,这两种成分需蒸煮之后才会从橙皮中析出,因此无论是小孩子还是中老年人,若是出现久咳不愈的情况,都可以尝试尝试一下盐蒸橙子。

  长轻健康推荐做法:将切开的橙子放在碗里,撒上盐,上锅蒸10分钟,注意不要吃橙子皮。

  长轻健康分享之二:蒸柚子

  众所周知,吃柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。

  但是若是只吃柚子肉,那真的是浪费了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物质!

  这几种物质能够降低血液黏稠度、减少血栓的形成,可以有效预防中老年人中风。

  因此加上柚子皮一起蒸着吃,才是柚子的最佳吃法!

  长轻健康推荐做法:将柚子一瓣一瓣,去皮去籽扒好,放入柚子皮中隔水蒸煮,10分钟即可食用。

  长轻健康分享之三:蒸苹果

  生吃苹果的好处估计每个人都清楚,但是很少有人知道苹果蒸着吃的营养也很大!

  由于苹果中含有丰富的果胶,煮熟之后有收敛、止泻的功效,而且更易消化,即便是胃不好或者“刀片嗓”的人也能够食用。

  长轻健康推荐做法:将苹果带皮切成小片,放入小碗中,隔水蒸5分钟即可,等到稍稍冷却之后,便可食用。

  以上便是今日长轻健康的分享了。当然,除了上面分享的这三款还有冰糖炖雪水煮香蕉、炖山楂等水果煮熟了也是相当有营养的,感兴趣的朋友可以咨询长轻健康小轻哟~

  其实想要拥有健康的身体,饮食是至关重要的,不健康的饮食习惯会导致肥胖、疾病等问题的发生,如果你有这方面的苦恼,自己又没有找到正确的解决方案,可以加入长轻健康实践营,这里又专业的指导师,可以帮助你养成健康的饮食习惯,拥有健康美丽人生。

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